Transactionele Analyse - Bevrijd jezelf van die ruis op de lijn
Wat is Transactionele Analyse? Dat is een model dat inzicht geeft in onze overtuigingen, (interne) communicatie en gedragspatronen. Die 'stemmen in je hoofd' (ja, we hebben ze allemaal) worden gevoed door onbewuste overtuigingen die je al vroeg in je leven hebt ontwikkeld.
Wij mensen begrijpen elkaar vaak verkeerd. Leeuwen brullen en zijn klaar, maar wij maken er een ingewikkelde toestand van. Waarom? Omdat ons gedrag en onze emoties worden aangestuurd door een innerlijke dialoog. Transactionele Analyse (TA) helpt je om je te bevrijden van deze ideeën en te herkennen waar ze vandaan komen. Dat zorgt ervoor dat je ze bewust kunt inzetten voor zelfinzicht, persoonlijke groei en betere communicatieve vaardigheden. Het uiteindelijke doel? Meer autonomie oftewel: bewuster, vrijer en authentieker leven.
De drie pijlers van autonomie
Misschien associeer jij autonomie vooral met zelfstandig en los van anderen. Maar volgens Eric Berne, de grondlegger van Transactionele Analyse, ontwikkel je autonomie juist in verbinding met anderen. Tijd voor een zelftest, gebaseerd op drie belangrijke pijlers.
Bewustzijn
Hoe bewust ben je van je omgeving en van jezelf? Wat zie, hoor, voel, proef en ruik je? Kun je waarnemen zonder te (ver)oordelen?
Spontaniteit
Hoe vrij reageer jij op je omgeving? Laat jij jezelf ongefilterd zien aan de buitenwereld of heb je het gevoel iets weg te moeten laten of aan te passen?
Intimiteit
Kun jij jezelf in de meest pure vorm laten zien? Authentiek, ongeremd en kwetsbaar? Durf je diepere, intiemere vormen van verbinding aan te gaan?
‘Wie bewust, spontaan en intiem contact kan maken, functioneert autonoom.’
De 7 uitgangspunten
Autonomie ontwikkel je niet zomaar. Het vraagt bewustwording, oefening en aandacht. Gelukkig heeft Berne ‘Zeven uitgangspunten van sturen op autonomie’ ontwikkeld. Deze uitgangspunten helpen je om de interactiepatronen, die belemmeren bij het behalen van levensdoelen (autonomie), te veranderen en te analyseren. Komen ze.
- Iedereen is van waarde
- Mensen kunnen voor zichzelf denken
- We kiezen zelf ons gedrag
- We hebben een ouder, volwassene en kind in ons
- We schrijven ons eigen levensverhaal
- We balanceren risico en erkenning
- Communicatie is actie en reactie
TA kent vele toepassingen. Zo wordt het gebruikt in de psychotherapie, coaching en counseling, onderwijs, leiderschapsontwikkeling en het bedrijfsleven. Het ondersteunt de persoonlijke groei van individuen, betere communicatie en effectievere samenwerking. Hiermee is Transactionele Analyse zowel een persoonlijkheidstheorie, een ontwikkelingstheorie als een communicatietheorie die op elke plek gebruikt kan worden waar mensen met mensen werken.
Honger naar meer?
Ben je benieuwd hoe Transactionele Analyse jou kan helpen in je persoonlijke of professionele ontwikkeling? In onze opleidingen, trainingen en coaching gebruiken we het TA gedachtegoed als pijler en onderliggende theorie. Veel van de modellen en oefeningen hebben een plek in onze programma’s. Je leert ermee werken om écht een verschil te maken.
Meer lezen
